Camino a Nueva York

Ya esta aquí, por fin llegó el día, mañana me voy a Nueva York y en poco más de una semana estaré aquí en medio.


Todo lo que no haya hecho hasta ahora ya no importa y no sirve de nada pensar que si hubiera hecho esto o lo otro, seguro que lo haría mejor. Sinceramente, no se si mi entrenamiento ha sido el adecuado o no para preparar un maratón, desde septiembre he acumulado 310km en cinta, carreras y carretera de les aigües, pero esta claro que es mucho mejor que el que hice para el maratón de Barcelona. El único pero son las molestias en los gemelos que vengo arrastrando desde una semana y que me han obligado a descansar los últimos días y me dejan la sensación de que me ha faltado algo.

Pero bueno es lo que hay y lo único que tengo claro, y que tengo decidido después de mis sensaciones y resultados de las últimas medias, es que saldré sin ningún objetivo ni ritmo, serán las sensaciones que marquen como irán las cosas. Y como me conozco, seguro que me contagiaré del ambiente que habrá, será sin guardar nada desde el primer kilómetro, y aguantaré hasta donde me lleven los músculos. La satisfacción de acabar no me la quitara nadie, ni la experiencia.

Nos vemos a la vuelta

Cambios en el blog

Pues si ya llevaba tiempo con ganas de cambiar la presentación de mi blog pero no encontraba ninguna plantilla que me convenciera plenamente. Al final me he decidido por tomar una como base y hacer las modificaciones directamente en el código y cambiar colores, añadir y modificar columnas, etc. Al final, y después de varios días e intentos fallidos, he dado con algo que más o menos me ha convencido, aunque seguro que le seguiré dando algunos retoques.

Y de paso he aprovechado para cambiar el titulo y la dirección web. Según creo, y si he entendido bien, la dirección actual seguirá funcionando pero a partir de ahora podréis ir directamente a www.correrypedalear.com.

Hay varios motivos por los que he decidido hacer este cambio, el primero por lo complicado que le resultaba a la gente acordarse del titulo cuando se lo decía de viva voz, y el segundo simplemente porque mis aficiones han cambiado y ya no solo hago salidas en btt ni solo voy por las montañas de Catalunya y Suiza, como habréis podido ver.

Ya veremos cuanto dura, pero de momento es lo que hay……

Mitja Marató del Mediterrani

Hoy me tocaba correr la última prueba preparatoria de cara al maratón y comprobar mi estado de forma. Así que sobre las 7h45 salgo de casa para ir al canal Olímpic de Castelldefels y encontrarme con Isabel, que iba a correr los 10km, y Joan que probara suerte en el maratón. La llegada es un follón, la carretera esta colapsada y me cuesta poder aparcar y luego para encontrarme con Isabel y Joan, lo que hacemos un par de minutos antes de que se de la salida. Mientras espero aprovecho para hacerme la foto de rigor.

A las 9h se da la salida nos deseamos suerte y que cada uno corra a su ritmo. Tengo buenas sensaciones y la moral por la nubes, a pesar de las dudas que tengo por los dolores de rodilla que tuve el miércoles después de correr 27km por la carretera de les aigües. El objetivo esta claro, desde la mitja de Sant Cugat tengo decidido correr según sensaciones y eso si, me gustaría aproximarme a la 1h30 como tiempo final.

Los 2 primeros kilómetros son un caos, como hemos llegado tarde, estamos colocados bastante atrás en la salida y me tengo que dedicar a adelantar como puedo a la gente. En estos kilómetros no sabía si corría sobre asfalto o estaba haciendo un cross, ya que he aprovechado todos los espacios para adelantar. A partir de aquí el recorrido se despeja y ya empiezo a marcar un ritmo más regular sin tantos acelerones y paradas. El recorrido es del todo llano y muy llevadero, excepto un puente que cruza la autovía, y la temperatura ideal para correr. El único pero del recorrido es que al hacer la ida y vuelta por el paseo marítimo, no veía el momento en que tenía que dar la vuelta y me he puesto a pensar “y ahora tengo de deshacer todo esto” (ha sido el único momento en el que me he agobiado un poco), pero menos mal que solo lo he tenido que hacer 1 vez y no 3 como los del maratón.

Al final he acabado en 1h28min39s como tiempo real (1h30m05s como oficial), a un ritmo de 4:13 el km, clasificado el 86 de 858 que han acabado y con unas pulsaciones medias de 170 (la media más baja que he tenido en una carrera). Y lo mejor, mis tiempos de los 10km han sido regulares, los primeros 10 los he hecho en 42min11s y del kilómetro 10 al 20 he tardado 42min25s.

Aquí esta el recorrido

Y los tiempos de paso al km

En la llegada me he encontrado con Isabel que había acabado los 10km en poco más de 1h y hemos esperado que Joan pasara por la media para animarlo un poco.


Luego, caminando, nos hemos ido al paseo a verlo hacer sus idas y vueltas, lo que hemos aprovechado para tomar unas cervezas. Al final Joan ha conseguido su objetivo y ha acabado su primer maratón con un tiempo de real de 3h40m16s.

Felicidades y a ver cuando coincidimos en uno.

Mitja Marató del Mediterrani

Hoy me tocaba correr la última prueba preparatoria de cara al maratón y comprobar mi estado de forma. Así que sobre las 7h45 salgo de casa para ir al canal Olímpic de Castelldefels y encontrarme con Isabel, que iba a correr los 10km, y Joan que probara suerte en el maratón. La llegada es un follón, la carretera esta colapsada y me cuesta poder aparcar y luego para encontrarme con Isabel y Joan, lo que hacemos un par de minutos antes de que se de la salida. Mientras espero aprovecho para hacerme la foto de rigor.


A las 9h se da la salida nos deseamos suerte y que cada uno corra a su ritmo. Tengo buenas sensaciones y la moral por la nubes, a pesar de las dudas que tengo por los dolores de rodilla que tuve el miércoles después de correr 27km por la carretera de les aigües. El objetivo esta claro, desde la mitja de Sant Cugat tengo decidido correr según sensaciones y eso si, me gustaría aproximarme a la 1h30 como tiempo final.

Los 2 primeros kilómetros son un caos, como hemos llegado tarde, estamos colocados bastante atrás en la salida y me tengo que dedicar a adelantar como puedo a la gente. En estos kilómetros no sabía si corría sobre asfalto o estaba haciendo un cross, ya que he aprovechado todos los espacios para adelantar. A partir de aquí el recorrido se despeja y ya empiezo a marcar un ritmo más regular sin tantos acelerones y paradas. El recorrido es del todo llano y muy llevadero, excepto un puente que cruza la autovía, y la temperatura ideal para correr. El único pero del recorrido es que al hacer la ida y vuelta por el paseo marítimo, no veía el momento en que tenía que dar la vuelta y me he puesto a pensar “y ahora tengo de deshacer todo esto” (ha sido el único momento en el que me he agobiado un poco), pero menos mal que solo lo he tenido que hacer 1 vez y no 3 como los del maratón.

Al final he acabado en 1h28min39s como tiempo real (1h30m05s como oficial), a un ritmo de 4:13 el km, clasificado el 86 de 858 que han acabado y con unas pulsaciones medias de 170 (la media más baja que he tenido en una carrera). Y lo mejor, mis tiempos de los 10km han sido regulares, los primeros 10 los he hecho en 42min11s y del kilómetro 10 al 20 he tardo 42min25s.

Aquí esta el recorrido


Y los tiempos de paso al km


En la llegada me he encontrado con Isabel que había acabado los 10km en poco más de 1h y hemos esperado que Joan pasara por la media para animarlo un poco.


Luego, caminando, nos hemos ido al paseo a verlo hacer sus idas y vueltas, lo que hemos aprovechado para tomar unas cervezas. Al final Joan ha conseguido su objetivo y ha acabado su primer maratón con un tiempo de real de 3h40m16s.


Felicidades y a ver cuando coincidimos en uno.

26ª Mitja Marató de Sant Cugat

Viento en popa a toda vela, no corre si no vuela,….
Pues si estoy que no quepo en mis nuevas saucony y con la moral por las nubes. Veo que mi preparación para el maratón de Nueva York va por buen camino y que la acumulación de kilómetros (casi 150 en el mes de septiembre) esta dando sus frutos. No he tenido ningún problema muscular (no se si habrán servido de algo los nuevos calcetines de compresión que he estrenado), no he tenido la sensación de forzar excesivamente en ningún momento y los 21km se me han pasado muy rápido. Lo único que me preocupa, es lo de siempre, corro según sensaciones, sin reservar casi nada y no se si lo pagaré en una distancia más larga, como ocurrió en el maratón de Barcelona. Aunque hoy podía haber seguido corriendo, cuanto no lo sé, pero he acabado muy bien.

En fin empecemos con la crónica. Llego a Sant Cugat 3/4 de hora antes que se de la salida. Recojo mi dorsal y empieza el ritual, ligero calentamiento y estiramientos, y hacia la línea de salida.


Sobre las 10 se da la salida y a correr. Mi idea es mantener un ritmo de 4min45s el kilómetro, que es el que quiero mantener en Nueva York. Pero en seguida me doy cuenta que esto será imposible, los primeros kilómetros porque el ritmo te lo acaban imponiendo los corredores que están al rededor tuyo y luego porque el recorrido es rompe piernas, con continuas bajadas y subidas. Así que en las subidas me toca sufrir y mis pulsaciones, como siempre, se disparan y en las bajadas a dejarse ir y recuperar un poco. Durante los 10 primeros kilómetros voy controlando las pulsaciones, siempre por encima de las 170, y el tiempo. Hasta que veo que el tiempo de paso de los 10km es de 42min 28s, mi segunda mejor marca en esta distancia, lo que me provoca la duda de si seré capaz de aguantar hasta el final, más teniendo en cuenta que poco antes había decido no tomarme el gel que llevaba y “forzar” la resistencia. Pero bueno, decido seguir y mejorar mi marca, así que aquí empiezo a entretenerme calculando tiempos de paso para aproximarme a un tiempo final cercano a 1h30min, y si voy a este o este ritmo que tiempo voy a hacer, y cuanto me queda para acabar. Y hasta el final, los minutos y los kilómetros han ido pasando sin darme cuenta.
Al final el tiempo según el garmin ha sido de 1h 31min 24s, el tiempo oficial de 1h31min 28s, y clasificado el 155 de 1097 que han acabado.

El recorrido:


Los tiempos de paso al kilómetro:


Como he dicho, estoy muy contento en como han ido las cosas y el tiempo que he hecho, he mejorado en casi 8min el tiempo de la mitja de Barcelona. Lo que me motiva de cara al futuro, no solo para el maratón de Nueva York, si no también como nuevo reto de bajar de 1h 30m en esta distancia. La próxima la mitja del mediterrani, a ver como va y si soy capaz de controlarme.

26ª Mitja Marató de Sant Cugat

Viento en popa a toda vela, no corre si no vuela,….
Pues si estoy que no quepo en mis nuevas saucony y con la moral por las nubes. Veo que mi preparación para el maratón de Nueva York va por buen camino y que la acumulación de kilómetros (casi 150 en el mes de septiembre) esta dando sus frutos. No he tenido ningún problema muscular (no se si habrán servido de algo los nuevos calcetines de compresión que he estrenado), no he tenido la sensación de forzar excesivamente en ningún momento y los 21km se me han pasado muy rápido. Lo único que me preocupa, es lo de siempre, corro según sensaciones, sin reservar casi nada y no se si lo pagaré en una distancia más larga, como ocurrió en el maratón de Barcelona. Aunque hoy podía haber seguido corriendo, cuanto no lo sé, pero he acabado muy bien.

En fin empecemos con la crónica. Llego a Sant Cugat 3/4 de hora antes que se de la salida. Recojo mi dorsal y empieza el ritual, ligero calentamiento y estiramientos, y hacia la línea de salida.


Sobre las 10 se da la salida y a correr. Mi idea es mantener un ritmo de 4min45s el kilómetro, que es el que quiero mantener en Nueva York. Pero en seguida me doy cuenta que esto será imposible, los primeros kilómetros porque el ritmo te lo acaban imponiendo los corredores que están al rededor tuyo y luego porque el recorrido es rompe piernas, con continuas bajadas y subidas. Así que en las subidas me toca sufrir y mis pulsaciones, como siempre, se disparan y en las bajadas a dejarse ir y recuperar un poco. Durante los 10 primeros kilómetros voy controlando las pulsaciones, siempre por encima de las 170, y el tiempo. Hasta que veo que el tiempo de paso de los 10km es de 42min 28s, mi segunda mejor marca en esta distancia, lo que me provoca la duda de si seré capaz de aguantar hasta el final, más teniendo en cuenta que poco antes había decido no tomarme el gel que llevaba y “forzar” la resistencia. Pero bueno, decido seguir y mejorar mi marca, así que aquí empiezo a entretenerme calculando tiempos de paso para aproximarme a un tiempo final cercano a 1h30min, y si voy a este o este ritmo que tiempo voy a hacer, y cuanto me queda para acabar. Y hasta el final, los minutos y los kilómetros han ido pasando sin darme cuenta.
Al final el tiempo según el garmin ha sido de 1h 31min 24s, el tiempo oficial de 1h31min 28s, y clasificado el 155 de 1097 que han acabado.

El recorrido:


Los tiempos de paso al kilómetro:


Como he dicho, estoy muy contento en como han ido las cosas y el tiempo que he hecho, he mejorado en casi 8min el tiempo de la mitja de Barcelona. Lo que me motiva de cara al futuro, no solo para el maratón de Nueva York, si no también como nuevo reto de bajar de 1h 30m en esta distancia. La próxima la mitja del mediterrani, a ver como va y si soy capaz de controlarme.