31ª Cursa de Sant Antoni

Hoy, como paso previo a la mitja marato de Barcelona, tocaba correr los 10km de la Cursa de Sant Antoni. El objetivo, por una vez no era intentar mejorar tiempo, cosa difícil con el sobrepeso cogido durante las fiestas, pero entrenar el ritmo de cara a la mitja. La idea era no subir demasiado las pulsaciones e ir a un ritmo de 12km/h o lo que es lo mismo 5min el kilómetro.

La conclusión: objetivo NO conseguido.



Pues si, como siempre soy un picado y me dejo llevar por otros corredores. Después de darse la salida, por una vez estaba bastante delante, enseguida las pulsaciones han subido por encima de las 175. A pesar de intentar bajar el ritmo y las pulsaciones, me ha sido imposible. Ya sea por intentar adelantar pequeños grupos de corredores que no facilitaban los adelantamientos, ya sea por guardar mi posición cerca del bordillo o de los coches, los 2 primeros kilómetros los he hecho a un ritmo de 4min15s. A partir de este punto ya con algo más de espacio, he intentado controlar un poco el ritmo, pero como en cuanto lo bajaba ligeramente me empezaban a adelantar con demasiada facilidad, pues nada volvía a acelerar. Y así hasta el final, haciendo el acordeón con un grupo que parecían ir a un ritmo constante.



Al final el tiempo real ha sido de 45min 18s (a una media de 4min32 el km) y clasificado el 738 de 2635 que han acabado (3045 inscritos) con un tiempo oficial de 45min 34s. Los 5 primeros kilómetros los he hecho en 22min 17s y los siguientes en 23min 01s. Las pulsaciones, para olvidar, la media ha sido de 175 y la máxima de 178.



A parte del tema de las pulsaciones, las sensaciones han sido bastante buenas. Ya no es como al principio que estas carreras de 10km me parecían eternas y que nunca llegaba el final. Ahora los +o- 45min que suelo tardar me pasan bastante rápido y mentalmente podría seguir corriendo. Otra cosa es el físico, hoy no he tenido los típicos problemas que tenía en las otras carreras (tobillo, rodilla, empeine, tibial,…) por lo que supongo que el cambio de zapatillas habrá ayudado en algo, pero siempre he tenido molestias justo por debajo del gemelo derecho y me ha empezado a doler bastante los 2 últimos kilómetros. Supongo que será una sobrecarga, ya que me duele desde el miércoles cuando fui a correr a la carretera de les aigües. El dolor desde entonces ha ido mejorando pero se ve que no lo suficiente, también tengo que decir que no he descansado mucho durante estos días, lo que no habrá ayudado. A ver si con unos días de “descanso” esto mejora y no me impide participar al próximo gran reto la MITJA.

31ª Cursa de Sant Antoni

Hoy, como paso previo a la mitja marato de Barcelona, tocaba correr los 10km de la Cursa de Sant Antoni. El objetivo, por una vez no era intentar mejorar tiempo, cosa difícil con el sobrepeso cogido durante las fiestas, pero entrenar el ritmo de cara a la mitja. La idea era no subir demasiado las pulsaciones e ir a un ritmo de 12km/h o lo que es lo mismo 5min el kilómetro.

La conclusión: objetivo NO conseguido.



Pues si, como siempre soy un picado y me dejo llevar por otros corredores. Después de darse la salida, por una vez estaba bastante delante, enseguida las pulsaciones han subido por encima de las 175. A pesar de intentar bajar el ritmo y las pulsaciones, me ha sido imposible. Ya sea por intentar adelantar pequeños grupos de corredores que no facilitaban los adelantamientos, ya sea por guardar mi posición cerca del bordillo o de los coches, los 2 primeros kilómetros los he hecho a un ritmo de 4min15s. A partir de este punto ya con algo más de espacio, he intentado controlar un poco el ritmo, pero como en cuanto lo bajaba ligeramente me empezaban a adelantar con demasiada facilidad, pues nada volvía a acelerar. Y así hasta el final, haciendo el acordeón con un grupo que parecían ir a un ritmo constante.



Al final el tiempo real ha sido de 45min 18s (a una media de 4min32 el km) y clasificado el 738 de 2635 que han acabado (3045 inscritos) con un tiempo oficial de 45min 34s. Los 5 primeros kilómetros los he hecho en 22min 17s y los siguientes en 23min 01s. Las pulsaciones, para olvidar, la media ha sido de 175 y la máxima de 178.



A parte del tema de las pulsaciones, las sensaciones han sido bastante buenas. Ya no es como al principio que estas carreras de 10km me parecían eternas y que nunca llegaba el final. Ahora los +o- 45min que suelo tardar me pasan bastante rápido y mentalmente podría seguir corriendo. Otra cosa es el físico, hoy no he tenido los típicos problemas que tenía en las otras carreras (tobillo, rodilla, empeine, tibial,…) por lo que supongo que el cambio de zapatillas habrá ayudado en algo, pero siempre he tenido molestias justo por debajo del gemelo derecho y me ha empezado a doler bastante los 2 últimos kilómetros. Supongo que será una sobrecarga, ya que me duele desde el miércoles cuando fui a correr a la carretera de les aigües. El dolor desde entonces ha ido mejorando pero se ve que no lo suficiente, también tengo que decir que no he descansado mucho durante estos días, lo que no habrá ayudado. A ver si con unos días de “descanso” esto mejora y no me impide participar al próximo gran reto la MITJA.

Días de frió, días de esquí.

De vuelta después de haber pasado 15 días en Suiza. La idea aparte de ver a la familia suiza y suizo-australiana, como ha cambiado Alyxia desde que la vi en el mes de julio, era seguir entrenando de cara a las próximas pruebas.


Así que me llevé todo el equipamiento para correr y la ropa necesaria para salir en bici, la kona la tengo aparcada allí. Pero entre comilonas familiares y el frió de narices que hacia, creo que la temperatura nunca supero los 0º, hizo que dejara las triumph en la maleta y que ni me planteara desempolvar la kona. No me apetecía rodar por asfalto y los bosques estaban cubiertos de una capa de nieve bastante dura, ya tuve suficiente con la salida al Montseny con Joan.



Las únicas opciones que me quedaban eran, quedarme en casa y seguir engordando o hacer un poco de deporte y esquiar. Al final opte por hacer un poco de los 2.
Aprovechando que mi primo también le apetecía esquiar (se ve que no tiene muchas posibilidades de ello en Sydney) y que su mujer también quería probar, nos fuimos un par de días a la zona des portes du soleil.



El 1er día Julian estuvo con un monitor y siempre acompañada por mi primo, pero tuvimos la compañía de mi tíos Dominique y Jean Marie. La jornada fue muy tranquila con muchas paradas para tomar algo y con poco ritmo. Pero una buena toma de contacto.









El 2º día cambiamos de estación y estuvimos toda la mañana en las pistas fáciles de Champoussin para que Julian pudiera practicar lo que había aprendido. Por la tarde después de una buena comilona, Frederic y yo nos fuimos a probar otras pistas mientras Julian descansaba en el restaurante. Fue bastante divertido pero lastima que se empezó a cubrir y no se veía bien.

Después, fui otro par de días, antes de volver a Barcelona, pero esta vez en solitario. Intente volver al snowboard, pero después de una hora y media lo tuve que dejar por unos dolores en los tobillos. Creo que era la posición, pero como no me apetecía buscar una solución me fui al coche y cambie a los esquís. Estas 2 excursiones fueron mucho más intensas que las 2 anteriores, sin paradas y a un ritmo más rápido.









Al final, me he quedado con las ganas de hacer un poco más de esquí ya que las condiciones eran las ideales, buen tiempo, buena nieve y poca gente. El único pero eran los 75km de ida y vuelta que se tenían que hacer cada día. Por si acaso me he traído todo el equipo por si decido ir a pasar unos días a los Pirineos.

Días de frió, días de esquí.

De vuelta después de haber pasado 15 días en Suiza. La idea aparte de ver a la familia suiza y suizo-australiana, como ha cambiado Alyxia desde que la vi en el mes de julio, era seguir entrenando de cara a las próximas pruebas.


Así que me llevé todo el equipamiento para correr y la ropa necesaria para salir en bici, la kona la tengo aparcada allí. Pero entre comilonas familiares y el frió de narices que hacia, creo que la temperatura nunca supero los 0º, hizo que dejara las triumph en la maleta y que ni me planteara desempolvar la kona. No me apetecía rodar por asfalto y los bosques estaban cubiertos de una capa de nieve bastante dura, ya tuve suficiente con la salida al Montseny con Joan.



Las únicas opciones que me quedaban eran, quedarme en casa y seguir engordando o hacer un poco de deporte y esquiar. Al final opte por hacer un poco de los 2.
Aprovechando que mi primo también le apetecía esquiar (se ve que no tiene muchas posibilidades de ello en Sydney) y que su mujer también quería probar, nos fuimos un par de días a la zona des portes du soleil.



El 1er día Julian estuvo con un monitor y siempre acompañada por mi primo, pero tuvimos la compañía de mi tíos Dominique y Jean Marie. La jornada fue muy tranquila con muchas paradas para tomar algo y con poco ritmo. Pero una buena toma de contacto.









El 2º día cambiamos de estación y estuvimos toda la mañana en las pistas fáciles de Champoussin para que Julian pudiera practicar lo que había aprendido. Por la tarde después de una buena comilona, Frederic y yo nos fuimos a probar otras pistas mientras Julian descansaba en el restaurante. Fue bastante divertido pero lastima que se empezó a cubrir y no se veía bien.

Después, fui otro par de días, antes de volver a Barcelona, pero esta vez en solitario. Intente volver al snowboard, pero después de una hora y media lo tuve que dejar por unos dolores en los tobillos. Creo que era la posición, pero como no me apetecía buscar una solución me fui al coche y cambie a los esquís. Estas 2 excursiones fueron mucho más intensas que las 2 anteriores, sin paradas y a un ritmo más rápido.









Al final, me he quedado con las ganas de hacer un poco más de esquí ya que las condiciones eran las ideales, buen tiempo, buena nieve y poca gente. El único pero eran los 75km de ida y vuelta que se tenían que hacer cada día. Por si acaso me he traído todo el equipo por si decido ir a pasar unos días a los Pirineos.